Prima dell'estate c'è l'ossessione della prova costume, si fa di tutto per arrivarci preparati. Durante l'estate quando arriva il tanto agognato momento, sopraggiunge il desiderio di depurarci e mantenerci in forma.

Possiamo intervenire quotidianamente con semplicità, senza stravolgere le nostre abitudini, introducendo alicamenti o fitogemmoderivati che supportano la depurazione dell'organismo.

Ananas
L'Ananas, anche disidratato, è ideale come supporto nelle diete e nella digestione.
Fornisce energia ed è un ottimo "spezza fame" grazie all'alto contenuto di magnesio e come fonte di potassio; ha anche un alto contenuto di vitamina C ed è fonte di fibre.
È un frutto a basso contenuto di grassi ed è ottimo sia a colazione sia come spuntino durante la giornata. È un aiuto naturale contro la ritenzione idrica: favorisce il drenaggio dei liquidi e l'eliminazione delle tossine.

Alchechengio
L'alchechengio è un frutto ad effetto detox, che ci supporta nell'eliminazione delle scorie e nella depurazione di fegato, intestino e reni, grazie alle sue proprietà astringenti e diuretiche. Lo possiamo aggiungere, come bacca disidratata, allo yogurt, alla macedonia, all'insalata o gustarlo da solo durante la giornata.

Pitaya gialla
Può capitare, durante le vacanze, che il cambiamento di clima e alimentazione interrompa la nostra regolarità intestinale. In questi casi, la Pitaya gialla può essere una soluzione: mette in moto l'intestino, lo depura e ci alleggerisce. Il farmacista Pharmavegana consiglia di mangiarlo la mattina, prima di un bel bicchiere d'acqua non fredda, oppure di aggiungerlo al proprio yogurt o frullato con frutta di stagione e la nostra bevanda vegetale preferita.

Centella, rusco, tarassaco
Ci sono alcuni estratti vegetali idroalcolici di piante che possono aiutarci nel favorire le funzionalità del microcircolo:
- la centella è indicata per contrastare gli inestetismi della cellulite
- il rusco è utile per la funzionalità della circolazione venosa
- il tarassaco è utile per favorire le fisiologiche funzioni depurative dell'organismo

Betulla e frassino
In alternativa, possiamo trovare sostegno anche nella gemmoterapia: linfa di betulla e gemme di frassino ci aiutano in caso di ritenzione idrica, cellulite ed edemi.

Idratazione
Non dimentichiamoci di bere! Oltre all'acqua naturale a basso residuo fisso, possiamo dissetarci con succhi bio al melone a all'anguria con il 100% di frutta. L'azione diuretica aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso dal corpo ed è importante soprattutto per le donne durante il ciclo mestruale o in gravidanza, che devono ridurre la ritenzione idrica.

Seguite i consigli dei farmacisti Pharmavegana, importanti anche d'estate: salute e benessere non vanno in vacanza.

Buone vacanze a tutti!